Hvordan behandle meniskskade?
Smerter i kneet er svært vanlig og de siste årene har man sett en økning i antallet som oppsøker behandling. Økningen kan ha en sammenheng med at det er flere aktive som får idrettsskader og mye ensidig belastning. I en undersøkelse oppga 30% av alle kvinner og 25% av alle menn at de i løpet […]
Hvordan behandle prolaps i ryggen?
Prolaps i ryggen oppstår når den harde brusken mellom to ryggvirvler slår sprekker og kjernemateriale presses ut av selve skiven. Veldig mange går rundt med skiveprolaps i ryggen uten å ha symptomer, men i dette innlegget har vi valgt å fokusere på de som har symptomer. Skiveprolaps kan være en svært smertefull og hemmende tilstand […]
Hvordan få bedre balanse?
God balanse er viktig for alle – fra unge idrettsutøvere som vil bli gode i idrett til pensjonister som vil unngå fall på isen. Balanse inngår i alle typer bevegelser vi gjør når vi er oppreist og enkelt forklart kan vi si at det er kroppens evne til å opprettholde likevekt både i ro og […]
10 000 skritt om dagen?
10 000 skritt har blitt det daglige målet mange ønsker å oppnå. På smarttelefoner og smartklokker er 10 000 skritt standard mål for daglig aktivitet. 5000 skritt på det ene benet og 5000 skritt på det andre benet. Hver dag. Hvorfor er 10 000 skritt det «magiske tallet»? Forskning viser at det ikke er så […]
Hvordan behandle nakkesmerter?
Er nakkesmerter vanlig? Smerter fra muskler og skjelett i nakke, rygg og bekken er de plagene som medfører mest lidelse og funksjonsnedsettelse i verden, og er den største ikke-dødelige sykdomsbyrden over hele kloden. Så ja, nakkesmerter er vanlig. Det er en vanlig plage som kan oppstå akutt eller gradvis. Det kan være kortvarig, eller vare […]
Hva er manipulasjonsbehandling?
Mange har hørt om å få knekt opp ryggen hos kiropraktor eller manuellterapeut. Dette heter manipulasjonsbehandling, men blir på folkemunne ofte kalt knekking, justering eller korrigering av ledd.