Lyskesmerter
Har du noen gang kjent at det har “lugget” i lysken etter et skudd eller en finte? Kanskje kjenner du på en “murrende” lyskesmerte som kommer snikende etter kamp? Lyskesmerter kan enten oppstå akutt eller utvikles gradvis. Akutte lyskeskader kalles ofte “lyskestrekk”, og kommer brått som følge av en spesifikk hendelse. Belastningsskader i lyskeregionen kan […]
Hamstringtendinopati: «A pain in the butt»
Denne artikkelen sto opprinnelig på trykk i: kondis – 2024 Hamstringtendinopati (HT) er en overbelastningsskade som kan ramme både mosjonister og eliteutøvere. Skaden sitter i overgangen mellom lår og sete og kan være vanskelig å bli kvitt. Skaden oppstår ved festet mellom hamstringsmuskulaturen og sitteknuten på baksiden av låret opp mot setet. Typisk for denne […]
Severs sykdom | hælsmerter hos barn
Hælsmerter hos barn og unge er en vanlig plage, særlig blant unge som er aktive innen idretter der løping og hopping er sentralt. Som oftest er det snakk om en tilstand kalt Severs sykdom som innebærer en irritasjon av vekstsonen (apofyse) i bakkant av hælbenet. Smertene fører ofte til at det blir vanskelig å opprettholde […]
Frozen shoulder | Stiv skulder (adhesiv kapsulitt)
Frozen shoulder er en tilstand som medfører smerter og stivhet i skulder. Den oppstår gjerne i midtre del av livet og kvinner virker å være noe mer utsatt enn menn. Tilstanden beveger seg typisk gjennom ulike stadier med ulike kjennetegn før den for mange går over og skulder normaliserer seg. Det er imidlertid en tilstand […]
Hamstringsstrekk | Strekk bakside lår
Hamstringsstrekk er den vanligste akutte idrettsskaden som ikke involverer kroppskontakt. Dersom en ikke selv har kjent at det “hogger til” på baksiden av låret under en spurt, så har en garantert sett noen på fotballbanen eller friidrettsbanen plutselig ta seg til baksiden av låret mens ansiktet forvrenges i smerte. Men hva er egentlig en strekk […]
5 Punkter som Kjennetegner en god behandler innenfor muskel- og skjelettlidelser
Når man opplever smerte eller ubehag i muskler og ledd, er det viktig å finne en god behandler som både har den nødvendige kompetansen og de personlige egenskapene for å kunne hjelpe på en effektiv og empatisk måte. Her er fem punkter som kjennetegner en god behandler innenfor muskel- og skjelettlidelser. 1. Faglig Kompetanse En […]
Svømmeskulder | Hvorfor får jeg vondt i skulderen når jeg svømmer?
De aller fleste tenker nok på svømming som en veldig “skånsom” idrett, ettersom det ofte er svømming en blir anbefalt å drive med når en sliter med andre skader. Nettopp derfor er det mange som blir frustrert og forvirret når de begynner å oppleve smerter i skulderen når de svømmer. Flere har hørt om begrepet […]
Lårhøne | Når skal man ta de på alvor?
En lårhøne er en vanlig skade som kan være svært smertefull, men den blir ofte ikke tatt på alvor da den sees såpass ofte i for eksempel fotball og ellers i livet. Mange lårhøner går seg fint til i løpet av kort tid, men i en del tilfeller kan de føre til langvarige plager som […]
Akillessenebetennelse er blitt til akillestendinopati
Denne artikkelen om akillestendinopati sto opprinnelig på trykk i bladet Kondis, utgave 5-24. Akillesproblematikk gjelder mange, i denne utgaven får dere en innføring i hvordan man kan forsøke å diagnostisere seg selv, men også hvordan man skal tenke inn mot behandling og rehabilitering. Jeg håper at dette er en god guide, og jeg anbefaler alltid […]
Hvilke restitusjonstiltak er viktig for skadeforebygging og økt prestasjon?
Denne artikkelen sto opprinnelig på trykk i: kondis 3 – 2024 I dagens avsnitt starter vi bredt. Vi skal snakke om hvordan man bør prioritere og hva som er viktigst når man legger opp en treningsplan for å unngå skader, særlig belastningsskader. For hva er egentlig det viktigste? Er det massasje annenhver dag, å spise […]
