Hjernerystelse, også kalt mild traumatisk hjerneskade (mTBI), er en vanlig skade etter fall,
idrett- og trafikkulykker eller andre slag mot hodet. Mange forbinder hjernerystelse med noen
rolige dager med hvile, for så å bli bedre etterhvert. For noen kan det bli langvarig.
Vanlige symptomer ved hjernerystelse
● Hodepine
● Svimmelhet
● Kvalme
● Konsentrasjonsvansker
● Hjernetåke
● Lys- og lydsensitivitet
● Søvnproblemer
● Utmattelse
Selv om symptomene ofte er tydelige, viser MR eller CT ofte ingen funn. Dette skyldes at
hjernerystelse primært er en funksjonell forstyrrelse i hjernen, ikke nødvendigvis en strukturell
skade. Etter traumet oppstår det en midlertidig “energikrise” i nervecellene, der hjernen bruker
mer energi enn den klarer å produsere. I denne perioden blir hjernen mer sensitiv for både
fysisk, kognitiv og sensorisk belastning.
Tiden etter en hjernerystelse
De første 48 timene etter en hjernerystelse er det lurt å holde seg i relativ hvile. Det vil si at man
sørger for å ta det med ro, men samtidig kommer i gang med en gradvis opptrapping av fysisk
aktivitet. Det anbefales grundig undersøkelse før man gjenopptar trening av kontaktsport eller
andre potensielle årsaker til ny hodeskade.
Det er vanlig at symptomene varierer de første dagene, men bør stabilisere seg etter dette.
Symptomer som kan være langvarige merkes ofte etter 7-10 dager, og kan typisk vare i flere
måneder. Diagnosen post-commotio syndrom (PCS) brukes da, og behandling tilpasses dette.
Vi har en egen artikkel om PCS, som kan leses her.
Hva bør man gjøre om man får hjernerystelse?
Tidligere anbefalte man ofte langvarig hvile etter hjernerystelse. Nyere forskning peker mot at
gradvis og tilpasset aktivitet ofte gir bedre resultater enn fullstendig hvile alene.
Belastningsstyring, vestibulær rehabilitering og gradert fysisk aktivitet har derfor blitt viktige
deler av behandling og rehabilitering ved hjernerystelse. Tidlig og riktig hjelp for hjernerystelse
kan hjelpe med å forebygge de langvarige symptomene, og få deg tilbake i aktivitet.
Referanser
Langevin, P., Frémont, P., Fait, P., & Roy, J.-S. (2022). Responsiveness of the Post-
Concussion Symptom Scale to monitor clinical recovery after concussion or mild traumatic brain
injury. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 10(10), 23259671221127049.
https://doi.org/10.1177/23259671221127049
Centers for Disease Control and Prevention. (2024, May 15). Traumatic brain injury &
concussion. https://www.cdc.gov/traumatic-brain-injury/
McCrory, P., Meeuwisse, W., Dvořák, J., et al. (2023). Consensus statement on concussion in
sport: the 6th International Conference on Concussion in Sport—Amsterdam, October 2022.
British Journal of Sports Medicine, 57(11), 695–711. https://bjsm.bmj.com/content/57/11/695