Hvilke restitusjonstiltak er viktig for skadeforebygging  og økt prestasjon?

Denne artikkelen sto opprinnelig på trykk i: kondis 3 – 2024 I dagens avsnitt starter vi bredt. Vi skal snakke om hvordan man bør prioritere og hva som er viktigst når man legger opp en treningsplan for å unngå skader, særlig belastningsskader. For hva er egentlig det viktigste? Er det massasje annenhver dag, å spise […]