Personlig trening og gruppetrening
Hva er en personlig trener?
En personlig trener er en fagperson som sammen med deg vil sørge for at du når eller opprettholder ønsket helse eller prestasjon. Dette er en person du trener med til faste avtaler, hvor dere sammen skaper et mål og setter opp en plan som skal være motiverende og effektiv for deg. Sammen jobber dere systematisk for å nå målene uansett om du ønsker å bli en toppidrettsutøver eller om du ønsker å holde deg sunn og frisk.
Hvem passer en personlig trener for?
En personlig trener passer for alle, uansett alder, kjønn og tidligere treningserfaring. Det er for deg som ser verdien av å få god oppfølging over tid slik at du kan skape den utviklingen du ønsker.
Hva kan du forvente av våre personlige trenere?
Du kan forvente at våre trenere er faglig oppdaterte, at de ser deg og dine behov og har evnen til å legge opp og tilpasse treningen slik at den er effektiv, bærekraftig og inspirerende for deg. De har erfaring med et bredt utvalg av treningsmål, uansett om det er å komme i gang med trening, øke styrke eller bedre generell helse.
Vi har personlige trenere både på Behandlerverket Ski og Kolbotn.
Gruppetimer
Flere av våre klinikker tilbyr små gruppetimer, der du trener sammen én av våre behandlere eller trenere og med andre likesinnede. Utvalget varierer fra rehabgrupper, til styrketimer til aktive grupper.
Gruppetimer kommer med mange fordeler:
- Sosialt og motiverende
- Legger til rette for kontinuitet
- Instruktør kan tilrettelegge øvelser fortløpende
Gruppetimer Behandlerverket Kolbotn:
Parkinsontrening:
mandager 10:30, fredager 10:00 og 11:15
Interessert? Ta kontakt med: Karin Louise Andersson
Styrke for damer:
mandager 17:30 og 19:45. Tirsdager 20:00
Interessert? Ta kontakt med: Karin Louise Andersson
Mor og Barn:
tirsdag 10:15 og onsdag 10:00
Interessert? Ta kontakt med: Karin Louise Andersson
Seniortrening:
tirsdager og torsdager 11:30
Interessert? Ta kontakt med: Karin Louise Andersson
onsdag 11:00
Interessert? Ta kontakt med: Kine Hauger Sorte
Golfgruppe:
tirsdager 18:30
Interessert? Ta kontakt med: Cathrine Fagerhaug
torsdager 18:45
Interessert? Ta kontakt med: Glenn Halvorsen
Menn 40+/-:
torsdager 19:45
Interessert? Ta kontakt med: Glenn Halvorsen
Unge Utøvere – skadeforebyggende trening:
torsdager 17:00
Interessert? Ta kontakt med: André Ruberg Aanonsen
Skadeforebyggende Kolbotn G09:
torsdager 16:00
Interessert? Ta kontakt med: André Ruberg Aanonsen
